Subota, 10. svibnja 2025.

Ne pitaj što Domovina može učiniti za tebe, nego što ti možeš učiniti za Domovinu

TRI velike promjene koje se događaju kada prestanete jesti bijeli kruh

Bijeli kruh zamijenite onim napravljenim od cjelovitih žitarica (Foto: Guliver/Thinkstock)

Kruh je mnogima omiljena namirnica bez koje ne mogu zamisliti dan. No, isto tako, ova primamljiva ugljikohidratna bomba dolazi u puno različitih oblika od kojih su neki štetni za naše tijelo i liniju, dok drugi zaslužuju samo riječi hvale. Doznajte što će se dogoditi s vašim tijelom ako iz prehrane u potpunosti izbacite bijeli kruh…

 1. Izgubit ćete kilograme uzrokovane vodom
Kruh je je prepun ugljikohidrata, a naglo izbacivanje istih iz prehrambenih navika na vašem se tijelu primjećuje gotovo trenutno i to u obliku gubitka kilograma. No nije riječ o instant mršavljenju već o gubitku vode koja se nakuplja u tijelu.

Tijelo skladišti ugljikohidrate u obliku glikogena, mliječne kiseline koja sakuplja vodu. Svaki gram ugljikohidrata zadržan u tijelu, u tijelu zadržava i veže tri do četiri puta više vode od svoje težine.

2. Nećete više stalno biti gladni
Prerađeni ugljkohidrati, kakvih je prepun bijeli kruh, u vašem organizmu uzrokuju nagli porast i skok šećera u krvi koji potom vrlo brzo pada. Ove lude promjene mozgu šalju nejasne signale koji povećavaju osjećaj gladi i žudnju za hranom zbog čega se debljamo.

No to ne znači da iz vaše prehrane morate u potpunosti izbaciti kruh, već da prazne kalorije i bijeli kruh zamijenite onim napravljenim od cjelovitih žitarica koje reguliraju i balansiraju šećer u krvi.

3. Energija će vam porasti, a probava se poboljšati
Za razliku od imntegralnog ili crnog, bijeli kruh ne sadrži vlakna koja su prijekopotrebna za normalan rad crijeva i probave. Takva hrana uzrokuje zatvor i probleme s probavom.

Z.K.

Nakon što izbacite bijeli kruh iz menija i u svakodnevnu prehranu uvrstite cjelovite žitarice, probava započinje normalan i olakšan rad.

Isto tako, ugljikohidrati su hrana i gorivo za mozak. Ako je ono kvalitetno mozak radi normalno, bez smetnji, no ako hrana za mozak nije zdrava, tijelo reagira negativno te se pojavljuje osjećaj malaksalosti i umora.

Najnovije

Održan deseti Hod za život u Zagrebu

Deseti Hod za život, obitelj i Hrvatsku održan je u subotu 10. svibnja u Zagrebu pod geslom „Izaberi život! I majku i dijete!”.   Prije početka...

Thompson objavio pjesmu o Bleiburgu ‘Za našu braću i sestre, za sve hrvatske žrtve”

Marko Perković Thompson objavio je novu pjesmu pod nazivom “Slike Bleiburga”, posvećenu žrtvama Bleiburške tragedije i Križnih puteva, povodom 80. obljetnice tih događaja.   Pjesma je...

Ristić: Dan pobjede, Dan Europe i dan moralne zbunjenosti

Obilježavanje osamdesete obljetnice kraja Drugog svjetskog rata u Europi povod je žustrim polemikama oko značaja tog datuma i njegovog obilježavanja uopće. Razlog takve usijane...

Nadbiskup Kutleša: Novi papa želi Crkvu vratiti temeljima kršćanstva

Zagrebački nadbiskup Dražen Kutleša komentirao je izbor kardinala Roberta Prevosta za novog papu, koji je uzeo ime Lav XIV., i izrazio uvjerenje da je...

Biblijska poruka 10. 5. 2025. i tumačenje fra Tomislava Pervana: Gospodine, komu otići?

Iv, 6, 60-69   Mnogi od Isusovih učenika rekoše: »Tvrda je to besjeda! Tko je može slušati?« A Isus znajući sam od sebe da njegovi učenici...