Četvrtak, 29. svibnja 2025.

Ne pitaj što Domovina može učiniti za tebe, nego što ti možeš učiniti za Domovinu

TRI velike promjene koje se događaju kada prestanete jesti bijeli kruh

Bijeli kruh zamijenite onim napravljenim od cjelovitih žitarica (Foto: Guliver/Thinkstock)

Kruh je mnogima omiljena namirnica bez koje ne mogu zamisliti dan. No, isto tako, ova primamljiva ugljikohidratna bomba dolazi u puno različitih oblika od kojih su neki štetni za naše tijelo i liniju, dok drugi zaslužuju samo riječi hvale. Doznajte što će se dogoditi s vašim tijelom ako iz prehrane u potpunosti izbacite bijeli kruh…

 1. Izgubit ćete kilograme uzrokovane vodom
Kruh je je prepun ugljikohidrata, a naglo izbacivanje istih iz prehrambenih navika na vašem se tijelu primjećuje gotovo trenutno i to u obliku gubitka kilograma. No nije riječ o instant mršavljenju već o gubitku vode koja se nakuplja u tijelu.

Tijelo skladišti ugljikohidrate u obliku glikogena, mliječne kiseline koja sakuplja vodu. Svaki gram ugljikohidrata zadržan u tijelu, u tijelu zadržava i veže tri do četiri puta više vode od svoje težine.

2. Nećete više stalno biti gladni
Prerađeni ugljkohidrati, kakvih je prepun bijeli kruh, u vašem organizmu uzrokuju nagli porast i skok šećera u krvi koji potom vrlo brzo pada. Ove lude promjene mozgu šalju nejasne signale koji povećavaju osjećaj gladi i žudnju za hranom zbog čega se debljamo.

No to ne znači da iz vaše prehrane morate u potpunosti izbaciti kruh, već da prazne kalorije i bijeli kruh zamijenite onim napravljenim od cjelovitih žitarica koje reguliraju i balansiraju šećer u krvi.

3. Energija će vam porasti, a probava se poboljšati
Za razliku od imntegralnog ili crnog, bijeli kruh ne sadrži vlakna koja su prijekopotrebna za normalan rad crijeva i probave. Takva hrana uzrokuje zatvor i probleme s probavom.

Z.K.

Nakon što izbacite bijeli kruh iz menija i u svakodnevnu prehranu uvrstite cjelovite žitarice, probava započinje normalan i olakšan rad.

Isto tako, ugljikohidrati su hrana i gorivo za mozak. Ako je ono kvalitetno mozak radi normalno, bez smetnji, no ako hrana za mozak nije zdrava, tijelo reagira negativno te se pojavljuje osjećaj malaksalosti i umora.

Najnovije

“Tri koraka do hrvatskog preporoda” – deset godina svjedočanstava o snazi odluke za život

U Mostaru je u srijedu navečer predstavljena knjiga "Tri koraka do hrvatskog preporoda", autora dr. sc. Krunoslava Puškara, u organizaciji Inicijative "40 dana za...

Na optužnice iz BiH protiv hrvatskih zapovjednika reagiralo Ministarstvo pravosuđa RH

Ministarstvo pravosuđa u srijedu je, nakon informacija o optužnicama protiv hrvatskih ratnih zapovjednika koje dolaze iz BiH, u priopćenju naglasilo da će Vlada RH...

URB HVO-a ŽZH:Odgovor HZMO na naš upit o većem broju odbijenih zahtjeva pripadnika HVO-a RVI-a za ostvarivanje prava na invalidsku mirovinu u RH

URB HVO-a ŽZH se pismenim putem obratila Ministarstvu hrvatskih Branitelja u RH od kojih je zatražila informacije o tome zašto se veći broj pripadnika...

Puljak pjeva ”Spustila se gusta magla…”

Na društvenim mrežama pojavila se snimka kako Ivica Puljak pjeva pjesmu ''Spustila se gusta magla iznad Zagreba''. Puljak je u nedavnoj izjavi oštro osudio...

Biblijska poruka 29. 5. 2025. i tumačenje fra Tomislava Pervana: Uzašašće Gospodinovo – Spasovo – Križi

  Mk 16,15-20   Reče Isus svojim učenicima: »Pođite po svem svijetu, propovijedajte evanđelje svemu stvorenju. Tko uzvjeruje i pokrsti se, spasit će se, a tko ne...