Facebook Twitter Youtube
  • Naslovnica
  • Hrvatska
    • Gospodarstvo
    • Kolumne
      • Lili Benčik
    • Razvoj
    • Politika
    • Događaji
    • Domovina
    • Crna kronika
    • Posao
  • Branitelji
    • Svjedoci vremena
    • Vijesti
    • Povijest
    • Domovinski rat
    • IN MEMORIAM
    • Obljetnice
  • Kultura
    • Film
    • Književnost
    • Baština
    • Glazba
    • Kazalište
  • Sport
  • Svijet
    • EU
    • Dijaspora
  • Vjera
  • Zdravlje
  • O nama
Pretraživanje
Braniteljski portalBraniteljski PORTAL
Srijeda, 21. svibnja 2025.
Facebook
Twitter
Youtube
Braniteljski portalBraniteljski PORTAL

Ne pitaj što Domovina može učiniti za tebe, nego što ti možeš učiniti za Domovinu

APP Demo NewspaperBraniteljski portalBraniteljski portal
  • Naslovnica
  • Hrvatska
    • Gospodarstvo
    • Kolumne
      • Lili Benčik
    • Razvoj
    • Politika
    • Događaji
    • Domovina
    • Crna kronika
    • Posao
  • Branitelji
    • Svjedoci vremena
    • Vijesti
    • Povijest
    • Domovinski rat
    • IN MEMORIAM
    • Obljetnice
  • Kultura
    • Film
    • Književnost
    • Baština
    • Glazba
    • Kazalište
  • Sport
  • Svijet
    • EU
    • Dijaspora
  • Vjera
  • Zdravlje
  • O nama

Sezona im je: Divlja šparoga kao hrana, lijek, afrodizijak i još mnogo toga…pogledajte što sve liječe šparoge…

20 svibnja 2021.
Braniteljski portal
4 min.
Share
Facebook
Twitter
    Pinterest
    WhatsApp
Šparoge su se prije smatrale delicijom. Pronaći ste ih mogli samo na bogataškim stolovima.
No, danas je ova super-namirnica dostupna svima – šparoge možete kupiti na tržnici i u trgovačkim centrima.
PROČITAJTE SVE O ŠPAROGAMA-LJEKOVITA SVOJSTVA ŠPAROGA I RECEPTI

Možete se uputiti u branje divljih šparoga, što ujedno djeluje i kao antistresna terapija.

Šparoga, lat. asparagus je višegodišnja biljka iz porodice ljiljana.

Šparoga je jedna od najstarijih samoniklih kultura na Mediteranu. Cijenjena je kao delicija već više od 2000 godina.

Ova je biljka raširena po mnogim kontinentima jer ima mnogo podvrsta.

Neke se vrste koriste više za prehranu, druge samo za liječenje – poput Asparagus racemosus, znane kao Shatavari, koja se već tisućama godina koristi u Ayurvedi.

Ljekovita svojstva šparoge

Šparoga ima bogatu nutritivnu vrijednost – sadrži vitamine A, K, B, C i E, folnu kiselinu, željezo, bakar, vlakna, mangan, kalij, kolin, cink, magnezij i selen.

Uz svoj bogat nutritivni profil, šparoga je siromašna kalorijama. 100 g šparoga sadrži tek 20 kalorija – što je čini idealnom namirnicom za mršavljenje.

Zahvaljujući saponinima i flavonoidima, šparoga ima snažna antiupalna svojstva. Zbog toga povoljno djeluje kod bolesti srca i krvnih žila.

Za prevenciju bolesti srca zaslužna je i velika količina vitamina skupine B, koji kontroliraju razinu homocisteina.

Šparoga je jedan od najbogatijih izvora rutina – flavonoida koji smanjuje kolesterol i krvni tlak te jača krvne žile.

Porcija šparoga sadrži čak 114 posto preporučene dnevne količine vitamina K, koji je neophodan za sintezu osteokalcina – proteina koji jača kosti.

Vitamin K sprečava nakupljanje kalcija u tkivima koje može dovesti do ateroskleroze, kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara.

Velike količine inulina u šparogi ključne su u liječenju probavnih problema. Naime, inulin je idealna hrana za dobre bakterije koje poboljšavaju apsorpciju hranjivih tvari, smanjuju rizik od alergija i raka crijeva.

Vlakna u šparogi potiču probavu te smanjuju rizik od dijabetesa tipa 2.

Šparoga, uz lubenice i avokado, spada u namirnice najbogatije glutationom. Glutation je jedan od najproučavanijih i najvažnijih antioksidanata. Bitan je za cjelokupno zdravlje, obnavljanje imunoloških stanica i jedan je od najjačih sredstava za čišćenje organizma.

Niske razine glutationa povezane su s preranim starenjem, pa čak i smrti.

Glutation je važan agens u borbi protiv raka jer štiti od oštećenja uzrokovanih oksidativnim stresom.

U laboratorijskim istraživanjima glutation je u potpunosti zaustavio umnožavanje virusa AIDS-a.

Šparoge u prirodi ili divlje šparoge su najbolje-neki ih zovu kuke

Šparoga je moćan diuretik koji pomaže u oslobađanju organizma od mokraćne kiseline, rastvara bubrežne kamence i pomaže kod gihta.

Zbog bogatstva folne kiseline šparoge su odlična hrana za trudnice.

Šparoga…

  • sprečava bolesti srca i krvnih žila
  • pomaže kod dijabetesa tipa 2
  • prirodni je afrodizijak
  • pomaže kod kroničnog umora
  • štiti od alergije i astme
  • pomaže kod gihta i bubrežnih kamenaca
  • smanjuje kolesterol i visoki tlak
  • odlična je namirnica za mršavljenje
  • pomaže kod probavnih tegoba
  • smanjuje rizik od karcinoma
  • čisti organizam

Nekoliko sati nakon konzumacije šparoga primijetit ćete promjenu mirisa mokraće. No, to nije ništa opasno, i sigurno to nije razlog zbog kojeg ih ne biste trebali jesti.

 Šparoge i rak

Prema mišljenju nekih alternativnih liječnika, šparoge su korisni za prevenciju i liječenje karcinoma.

Pritom se preporučuje koristiti kuhane šparoge.

Pretpostavlja se da se kuhanjem šparoga oslobađa asparaginaza – enzim koji pomaže uništavanju stanica raka.

Šparoge također sadrže glutation – snažan antioksidans koji štiti stanice od kancerogenih promjena.

Preporučena doza je 4 jušne žlice kuhanih šparoga dva puta dnevno – ujutro i navečer.

Najbolje je koristiti šparoge istovremeno s drugim prirodnim metodama,  kao dio terapije protiv raka.

 Uzgoj  šparoge

Želite li pokušati uzgojiti domaću šparogu u svojem vrtu? Evo nekoliko korisnih savjeta.

Šparoga voli topla podneblja, mnogo sunca i humusno tlo. Ova biljka ne voli vjetar. Može podnijeti i veće hladnoće, ali joj je potrebno osigurati mnogo vlage jer inače može biti jako gorka i neukusna.

Bitno je dobro odabrati mjesto jer će na njemu šparoga rasti petnaestak godina.

Šparoga se sadi ujesen na dobro pognojenom tlu. Prave plodove šparoga daje tek od četvrte godine uzgoja, donosi, alternativa-za-vas.com .

Šparoga se bere u svibnju i lipnju. Nakon branja poželjno ju je odmah potrošiti ili pohraniti u hladnjaku gdje može stajati 4 – 5 dana. Šparoge također možete blanširati i zamrznuti.

Primjena

U kuhanju se domaća šparoga koristi cijela, a kod divlje šparoge se baca drvenasti dio. Domaća šparoga se kuha 5 – 8 minuta, ovisno o njezinoj debljini, a divlja još kraće, 1 – 2 minute.

Šparoge pristaju uz različite namirnice i mogu se koristiti u raznovrsnim jelima poput pita, rižota, štrudli, palačinki te salata.

Mogu se jesti i same – sirove, kuhane, pečene, pirjane, ukiseljene – kako tko voli!

Recept – salata od šparoga

Sastojci

  • šalica aceta balsamica
  • 3 žličice maslinovog ulja
  • 1 žličica senfa
  • 1 žličica svježeg sjeckanog mažurana
  • 1 žličica češnjaka u prahu
  • 1 kilogram šparoga
  • 1 veća paprika, sitno narezana
  • 1/3 šalice sjeckanih oraha

Priprema

Kuhajte ocat na umjerenoj vatri dok ne ispari polovina tekućine. Ulijte ga u zdjelu i promiješajte sa senfom, mažuranom, maslinovim uljem i češnjakom. Dodajte papar i sol.

Kuhajte šparoge u kipućoj slanoj vodi oko 4 minute. Ocijedite ih i isperite hladnom vodom dva puta.

Prelijte šparoge i papriku dresingom koji ste napravili i pospite orasima.

H.H.

Najnovije

Najveći izrodi hrvatski nastavljaju vladati glavnim gradom svih Hrvata i nakon ovih lokalnih izbora

  Nakon debakla HDZ-ovog kandidata za Predsjednika RH u prvom mjesecu ove godine Dragana Primorca ,članovi SDP-čiji je kandidat Zoran Milanović osvojio drugi mandat su...

Analiza prvog kruga izbora za Grad Split – 2025.

  Split je na raskrižju. *Vrijeme je za promjenu koja okuplja, a ne dijeli.*   Rezultati prvog kruga lokalnih izbora u Splitu poslali su jasnu poruku: građani...

Tomaševićeva sekta nastavlja zeleno-crvenu revoluciju od Blata do Pročistača

Piše: glavni urednik Vlado Kolak Zelena revolucija u Zagrebu, pod vodstvom Tomislava Tomaševića i njegove političke sekte, poprima sve odlike dobro orkestriranog ideološko-infrastrukturnog prevrata. Iako...

Biblijska poruka 20. 5. 2025. (Sveti Bernardin Sijenski) i tumačenje fra Tomislava Pervana: Zapaliti oganj Duha Svetoga

  Iv 14,12-17   Reče Isus: »Zaista, zaista, kažem vam: Tko vjeruje u mene, činit će djela koja ja činim; i veća će od njih činiti jer...

Hitrec: Slava Zagrepčanima – prvi razvojni projekt bit će žičara na Jakuševcu

  Piše: Hrvoje Hitrec, Hrvatsko kulturno vijeće   Novo abnormalno: blaga zima, oštro proljeće. Noću hladno ko đavo, kada kao obično hvatam mačka Maka između ponoći i...
  • Impressum
  • Kontaktirajte nas
  • Pravila o privatnosti
© Newspaper WordPress Theme by TagDiv
Upravljanje pristankom za kolačiće
Da bismo pružili najbolje iskustvo, koristimo tehnologije poput kolačića za čuvanje i/ili pristup informacijama o uređaju. Suglasnost s ovim tehnologijama će nam omogućiti da obrađujemo podatke kao što su ponašanje pri pregledavanju ili jedinstveni ID-ovi na ovoj web stranici. Nepristanak ili povlačenje suglasnosti može negativno utjecati na određene karakteristike i funkcije.
Funkcionalni Uvijek aktivni
Tehničko skladištenje ili pristup je striktno neophodan za legitimnu svrhu omogućavanja korištenja određene usluge koju izričito traži pretplatnik ili korisnik, ili u jedinu svrhu izvršenja prijenosa komunikacije preko elektronske komunikacijske mreže.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistika
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. Tehničko skladište ili pristup koji se koristi isključivo u anonimne statističke svrhe. Bez sudskog naloga, dobrovoljne suglasnosti od strane vašeg dobavljača internet usluge ili dodatnih zapisa treće strane, informacije sačuvane ili preuzete samo za ovu svrhu obično se ne mogu koristiti za vašu identifikaciju.
Marketing
Tehničko skladište ili pristup su potrebni za kreiranje korisničkih profila za slanje reklama ili za praćenje korisnika na web stranici ili na nekoliko web stranica u slične marketinške svrhe.
Upravljajte opcijama Upravljanje uslugama Upravljanje {vendor_count} vendorima Pročitajte više o ovim svrhama
Pogledaj postavke
{title} {title} {title}